co jeszcze

[...] pisemnie Pocztą Polską wam wyślemy. Na Michała pytania też nie odpowiedzieliście, Cynik zapytaj sie W.A jak czesto w tygodniu ćwiczy z Bustillo i Inosanto. ;) I Karpiński z Balickim.... - nie wiem ilu jest jeszcze od koncepcji, nazwiska znalazłam w internecie bo się ogłaszają na stronach. Monika Zmieniony przez - jfjkdM w dniu 2010-05-13 18:28:12

[...] że gdybyś się na niego naciął, pewnie bardzo byś się zdziwił. A Twoja żona udowodniła tylko że ma nerwice i klapki na oczach takie same jak ty chłopaczku. Powtarzam raz jeszcze. Przeczytaj uważnie wspomniany przeze mnie post Olokka a może ZROZUMIESZ o czym tu mowa. I to mowi osoba ktora na rzecz dyskusji wymyslila sobie 2 fikcyjne osobowosci [...]

[...] jestes taki wrogi i nie kumaty to sobie pisz do emerytury.Ja idę za Twja rada i ide ćw.,bo pisanie szkodzi zdrowiu.Michał rozczarowałes mnie. I przepraszam forumowiczów iz wierzyłem w Ciebie, mylilem sie jesteś chamem.Sorki internetowym onanistą i jeszcze wciągasz do tego procederu zone,wstyd. Zmieniony przez - ocean1 w dniu 2010-05-14 11:02:03

[...] hrhr. "Jesz jak świnia, gruby się robisz, nie uczysz się" . Generalnie daję radę, ale z czasem jest jak jest. Małymi krokami zbliżam się do 100dniówki, a jeszcze mniejszymi - do matury. Od początku - dieta w porządeczku, trochę poprzesuwałem kolejność, bo dzisiaj znów trening w godzinach nieco późniejszych. Fajnie, że nie [...]

[...] opisany w temacie 'Mleko i indeks insulinowy!' bledem jest jesli kierujemy sie tylko IG wiadomo z IG to nie wszystko - jest cos takiego jak Ładunek Glikemiczny ale jest jeszcze Indeks insulinowy! mozna napoisac ze w wiekszosci przypadków pokrywa sie z IG -> czyli im wieksze IG tym wieksza odpowiedz insuliny ale jest kilka wyjatkow gdzie [...]

...jeszcze doczytam- bo nie wszystko jednakże zauwazam, ze są to stare dobre, sprawdzone zasady- może troszke polaczone z nowymi trendami. a pisze w ten sposób dlatego, ze widze pewne skarajności u pewnej czesci userow; -jednych aby wszystko co stare od razu odrzucać... -drugich z kolei aby nie przyjmowac niczego nowego... jak wspomnialem daleko [...]

a6w to nic innego jak zwykly shit. Brzuch rzezbi dieta a nie jakies codzienne wymyslne cwiczenia. A poa tym trzeba miec jeszcze co rzezbic, bo przewaznie ludzie biora sie za rzezbe majac niedowage. Oby mnije bylo takich osob po przeczytaniu tego arta.

[...] w dziale 'odżywianie' gdzie spotkałem się z krytyka spożywania owoców po treningu właśnie ze względu na niski IG, a nie kontynuowałem tej dyskusji ze względu na niewysoki (jeszcze) poziom mojej wiedzy w tej dziedzinie ponieważ nie lubię strzelać pustymi argumentami lub powielać jakiś pogląd 'bo ktoś tak powiedział'. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

A co do innych pytań, sprecyzujcie je bo nei zabardzo kumam... dla 3 dni amscie podzial: klata/plecy nogi barki łapy albo gorszy troszke: pull push leg dla 4 dni jest miliony podalem tutaj pull push leg cale cialo (obiegówki) dla 3 dni z rzedu + potem jeszcze jeden podzialy too rózne zalezy masa czy redukcja?

Wybaczcie, ze znowu zawracam glowe, ale chcialbym zapytac o jeszcze jadna rzecz odnosnie podciagania. Co prawda zaopatrzylem sie juz w lancuch i moge smialo dokladac obciazenie, ale dalej mam problem. O ile z dipsami sobie radze i w rampie zrobie te 6-7 serii to z podciaganiem jest tragedia. Wlasnie skonczylem trening WODYNA z priorytetem na klate [...]

[...] mi szanse wybrać odpowiednie ćwiczenia na każda z tych partii. Wydaje mi się, że funkcja obiegówki zostanie nadal spełniona. Czekam tutaj na ocenę i spostrzeżenia. Dodam jeszcze rozkład w tygodniu jakby to wyglądało: Pon: obiegówki + aeroby Wt: interwał Śr: klata/plecy + aeroby Czw: Barki/łapy + aeroby Pt: Nogi + prostowniki grzbietu Sb: [...]

Napracowałeś się pisząc wszystko co istotne w tym jakże często trapiącym nasz temacie - redukcja . Dodaję do zakładek żeby sobie jeszcze kiedyś odświeżyć pamięć Sog to za mało !

[...] nóg stojąc B5: Wznos nóg w zwisie na drążku C1: Uginanie sztangi stojąc C2: Wspięcia na palce stojąc C3: Francuz sztangą leżąc C4: Opad na boki ze sztangielką C5: Wznos boczny jeszcze mam pytanie co do tych obiegow na jednynm treningu robic tylko A np czy wszystkie na jednym maja byc? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-22 19:40:24

[...] czepiał i śniadanie za friko %-) doszli później kolejni weterani m.in. Andrzej Rak i Artur Kozłowski. Troche pogadaliśmy i udaliśmy się na weryfikacje. Szybka weryfikacja i jeszcze szybsze udanie się na zaplecze żeby zająć tam dogodne miejscówki. Po ok.2godzinach zaczęły się zawody. Przedtem nieco się leżało, potem smarowanie itd. Nie do końca [...]

[...] aktywnych lub zatosowac inna waracjie diety low-carb(np.TKD,NHE) o ktorych juz jutro .Acha autor tego postu(qazar ) jest na roznych waracjiach SKD(standartowej diety katabolicznej np.CKD,TKD,NHE) juz ponad 1,5 roku,jest zdrowy i dobrze wyglada co moze potwierdzic badaniami i jeszcze udalo mu sie mase miesniowa zwiekszyc i spalic duzo ton tluszczu

a czemu nie ??? przecież to zawiera ten sam tłuszcz co ser twarogowy i ser żółty !!! A kupiłem jeszcze serek śmietankowy PIĄTNICA naturalny B-9 T-24 WW-2,5 w 100g a opakowanie jest 125g no to chyba dobre?!?

[...] ćwiczeń dawno już nie miałem. Czułem się FATALNIE. Po każdej serii zbierało mi się na wymioty, w głowie się kręciło okrutnie. Przerwałem trening po 15 minutach i cierpiałem jeszcze poważnie przez najbliższe 2 godziny a do teraz czuję się nieswojo. Tak więc łasuchy - na tłuszczówce uważać ze słodyczami! Chyba, że tylka ja tak mam Jak chcecie, to [...]

[...] extra vergin 4. no bo sie juz pogubilem, tzn. jem co chcem zachowujac stosunek B/T/W, preferujac tluszcze nienasycone i niejedzac wegli w dwoch ostatnich posilkach? jakies jeszcze wazne informacje ktore ominalem tak wegle nawet i te 30g mozesz jesc nawet na kolacjie bo dla mnie najgorsza bedzie monotonia smaku, czyli pozostaje kwestia, jak byc [...]

[...] to dla niego smierc i zastanawialem sie czy to wlasnie nie zalicza sie do podjadania 5. to mnie uspokoiles, sog4you jakby wszedl 6. blah, to moze pomysle nad obcieciem bialka, ale to jeszcze mam czas, odzywka od nowego roku by byla buby co u ciebie z dietka? jak idzie, napiszesz jakies podsumowanko w niedziele? z checia poczytam o efektach

kurna jestem zaziebiony dzis,ale napisz mi i tak qazar trening piatkowy ,moze jutro bedzie lepiej i pocwicze,dzis jest koszmar,leb boli,gardlo tez,katar,temperatura,tylko wstaje jesc co 2,5 godziny,ale rano jeszcze sie tak nieczulem zle wiec zrobilem te 60 minut rowerku,dopiero pre godzin pozniej przyszlo na mnie to nieszczescie